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El portátil en casa

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Added by AVA
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El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.Siempre que te sea posible, es aconsejable:√ Si usas el portátil en el sofá:• Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.• Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.√ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:• Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados conlos muslos.• Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.• Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.√ Para aliviar la tensión muscular de los brazos:• Utilizar un teclado y un ratón independientes.• Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.√ Para aliviar la tensión en la vista:• Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.• Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratados.
Category
Health & Beauty
Tags
health, laptop at home, آموزش کار با لپ تاپ, آموزش اصول, اصول کار با لپ تاپ

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