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El portátil en casa. Vodafone

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El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. Siempre que te sea posible, es aconsejable:√ Si usas el portátil en el sofá:• Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.• Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.√ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:• Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados conlos muslos.• Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.• Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.√ Para aliviar la tensión muscular de los brazos:• Utilizar un teclado y un ratón independientes.• Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.√ Para aliviar la tensión en la vista:• Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.• Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratados.Más información en : UsosaludableThis video with titles in english: Healthy use of laptops at home Laptop Ergonomics - Basic Tips - Adult or Child Laptop Use at Home, Work or SchoolDirección: Prevención y Salud, Vodafone España.Diseño y animación: Eduardo Avanzini, Arenet.

آموزش صحیح استفاده کردن از کامپیوتر برای زندگی بهتر
برای جلوگیری از آرتروز مچ و گردن و ضعیف شدن چشم و تنبلی چشم در کودکان و از همه مهمتر برای جلوگیری از مشکلات اجتماعی و روانی این آموزش کمک زیادی برای افراد جامعه است

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Health & Beauty
Tags
health, آموزش درست نشستن, جلوگیری از کمر درد, عوارض کار با کامپیوتر, اصول بهداشتی, کامپیوتر, نشستن صحیح

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